Tudo isso sem sair de casa e com aulas que se encaixam no seu dia a dia.
Em poucas semanas de prática é possível perceber seus primeiros benefícios como:
Ganho de flexibilidade
Maior mobilidade
Redução da ansiedade
Melhora do sono
Maior poder de concentração
Relaxamento
Corpo - reconhecendo o corpo
Respiração- ativando a respiração
Mente - acalmando a mente
Coluna flexível
Mobilidade no quadril
Fortalecendo o core
Respiração diafragmática
Respirações alternadas
Respiração do fogo
Direções da mente
Estado de presença
Consciência do Ser
Para quem nunca praticou Yoga
Para quem já teve algum contato com a prática mas não deu segmento
Para quem sente o corpo rígido, sem flexibilidade e alongamento
Para quem busca uma rotina de movimentos leves
Para quem precisa de maior relaxamento físico e mental
Para que busca mais momentos de paz interior e conexão consigo mesmo(a)
Por isso, o Yoga do Zero foi pensado para tornar essa jornada leve e progressiva, respeitando os limites de cada um. Milhares de alunos já superaram esse desafio com o Yoga do Zero, conseguiram inserir o yoga na rotina e hoje usufruem de todos os seus benefícios.
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Desde criança, o movimento sempre fez parte da minha vida. Apesar da paixão pelos esportes, segui um caminho tradicional: formei-me em Administração e construí uma carreira sólida, mas sentia um vazio.
Em 2012, descobri o yoga e, desde a primeira prática, experimentei uma conexão profunda comigo mesmo. Aos poucos, resgatei minha essência e decidi mudar de vida.
Larguei o emprego e embarquei em uma jornada de autoconhecimento, passando por Londres, Austrália (onde me formei como Personal Trainer) e Índia, onde me certifiquei como instrutor de Hatha Yoga.Desde 2018, de volta ao Brasil, faço do yoga minha missão, ajudando milhares de alunos a incorporarem essa prática transformadora em suas rotinas.
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Assim que você se inscrever no Yoga do Zero, você receberá em seu e-mail os dados de acesso a uma plataforma exclusiva, onde todas as aulas e materiais estão organizados. Você poderá assistir às aulas de qualquer dispositivo com acesso à internet.
Sim, todas as aulas dentro do Yoga do Zero são gravadas. Isso permite que você assista no seu próprio ritmo, quando e onde quiser. Além disso, caso deseje revisitar algum conteúdo ou prática específica, você terá acesso fácil sempre que precisar.
Oferecemos um suporte ativo. Sempre que tiver dúvidas ou precisar de orientações sobre as práticas, você pode entrar em contato através da própria plataforma ou pelo WhatsApp. Estarei sempre disponível para ajudar.
Cada prática do Yoga do Zero tem a duração de 40 minutos.
Com certeza, o Yoga do Zero é um programa perfeito para iniciar na prática, mesmo que você nunca tenha feito yoga antes ou se já é praticante e quer retomar o hábito.
Sim, você pode abrir a aula pelo Youtube e espelhar na TV.
Ao se inscrever na Yoga do Zero, você terá acesso ilimitado ao conteúdo durante 3 meses.
Você pode ingressar em nossa Comunidade de Yoga, para manter a prática em sua rotina. Na plataforma da Comunidade, você tem acesso a mais de 200 aulas gravadas organizadas em trilhas com diferentes níveis e propósitos, mas duas aulas ao vivo semanais e todo o suporte para você usufruir de todos os benefícios que praticar yoga proporciona.
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